Karaniwan, alam ng lahat na ang isang malusog na ritmo ng pagtulog ay mahalaga para sa kanilang sariling kalusugan. Ang sinumang natutulog ng masyadong mahaba araw-araw o natutulog nang huli ay makakagambala sa kanilang sariling biyolohikal na ritmo (ritmo ng pagtulog), na kung saan ay may hindi mabilang na mga disadvantages. ...

Ang kapangyarihan ng ating sariling isip ay walang limitasyon. Sa paggawa nito, maaari tayong lumikha ng mga bagong pangyayari dahil sa ating espirituwal na presensya at humantong din sa isang buhay na ganap na tumutugma sa ating sariling mga ideya. Ngunit kadalasan ay hinaharangan natin ang ating sarili at nililimitahan ang ating sarili ...

Ang sapat at, higit sa lahat, ang mahimbing na pagtulog ay isang bagay na mahalaga para sa iyong sariling kalusugan. Samakatuwid, napakahalaga na sa mundong mabilis na gumagalaw ngayon, tinitiyak natin ang isang tiyak na balanse at bigyan ang ating katawan ng sapat na tulog. Sa kontekstong ito, ang kakulangan sa tulog ay nagkukubli rin ng hindi kapansin-pansing mga panganib at maaaring magkaroon ng napaka-negatibong epekto sa ating sariling sistema ng isip/katawan/espiritu sa katagalan. ...

Ang estado ng dalas ng isang tao ay mahalaga para sa kanilang pisikal at sikolohikal na kagalingan at kahit na sumasalamin sa kanilang sariling kasalukuyang kalagayan sa pag-iisip. Kung mas mataas ang dalas ng ating sariling estado ng kamalayan, mas positibo ito sa ating sariling organismo. Sa kabaligtaran, ang mababang dalas ng panginginig ng boses ay may napakatagal na impluwensya sa ating sariling mga katawan. Ang ating sariling energetic na daloy ay lalong naharang at ang ating mga organo ay hindi na mabibigyan ng sapat na enerhiya sa buhay (Prana/Kundalini/Orgone/Ether/Qi, atbp.). Bilang isang resulta, ito ay nagtataguyod ng pag-unlad ng mga karamdaman at tayong mga tao ay nakadarama lamang na lalong hindi balanse. Sa huli, mayroong hindi mabilang na mga salik na nagpapababa sa sarili nating dalas; ang isang pangunahing kadahilanan, halimbawa, ay isang negatibong spectrum ng pag-iisip.   ...