Alam ng lahat na ang isport, o sa halip na ehersisyo sa pangkalahatan, ay napakahalaga para sa kalusugan ng isang tao. Kahit na ang mga simpleng aktibidad sa palakasan o kahit na araw-araw na paglalakad sa kalikasan ay maaaring palakasin nang husto ang iyong sariling cardiovascular system. Ang ehersisyo ay hindi lamang may positibong epekto sa iyong pisikal na konstitusyon, ngunit ito rin ay nagpapalakas ng iyong pag-iisip nang husto. Halimbawa, ang mga taong madalas na na-stress, nagdurusa sa mga sikolohikal na problema, halos hindi balanse, nagdurusa sa mga pag-atake ng pagkabalisa o kahit na mga pagpilit ay dapat talagang mag-sports. Sa ilang mga kaso, maaari pa itong gumawa ng mga himala.

Bakit ang mga aktibidad sa palakasan ay lubos na nagpapalakas sa iyong pag-iisip

Sa pangkalahatan, mayroong 2 pangunahing salik na mahalaga para sa iyong sariling kalusugan: natural/alkaline diet + sport/exercise. Hindi na lihim ngayon sa maraming tao na halos lahat ng karamdaman/sakit ay mapapagaling kung ang ating sariling isip/katawan/spirit system ay babalik sa kumpletong balanse. Ang katawan sa partikular ay nangangailangan ng isang mayaman sa oxygen at alkaline na kapaligiran ng cell. Para sa kadahilanang ito, ang alkaline diet na sinamahan ng sapat na ehersisyo ay maaari pang gumaling ng cancer sa loob ng ilang buwan/linggo (siyempre depende sa uri ng cancer at sa stage). Madalas kong tinitingnan ang nutrisyon bilang pinakamahalagang sangkap sa bagay na ito, dahil pagkatapos ng lahat, binibigyan natin ang ating mga katawan ng iba't ibang enerhiya sa pamamagitan ng ating diyeta. Ang sinumang patuloy na kumakain ng mga hindi natural na pagkain, halimbawa, ay nagpapakain sa kanilang katawan ng enerhiya na nag-vibrate sa napakababang frequency, na kung saan ay nakakapinsala sa lahat ng sariling pag-andar ng katawan, na nagpapapagod sa atin, matamlay, hindi nakatutok at permanenteng may sakit (nag-vibrate ang estado ng kamalayan ng bawat tao. sa isang kaukulang antas Dalas: Ang mga masiglang siksik na pagkain samakatuwid ay nagpapalabo sa ating sariling estado ng kamalayan at binabawasan ang dalas nito). Samakatuwid, ang isang hindi likas na diyeta ay lubos na pinapaboran ang pagpapakita ng lahat ng uri ng mga sakit. Bukod doon, ang gayong diyeta ay palaging nagpapahina sa ating sariling isip, na sa huli ay nagtataguyod ng negatibong spectrum ng pag-iisip. Gayunpaman, napagtanto ko na ngayon na ang maraming ehersisyo ay mahalaga para sa isang balanseng sistema ng isip/katawan/espiritu.

Ang unibersal na prinsipyo ng ritmo at panginginig ng boses ay nagpapakita sa atin at nilinaw muli na ang paggalaw ay may inspirasyon at umuunlad na impluwensya sa ating sariling espiritu. Ang katigasan + pisikal na kawalan ng aktibidad ay nagpapasakit sa atin, ang pagbabago + ang ehersisyo naman ay nagpapabuti sa ating sariling konstitusyon..!!

Ang sapat na ehersisyo o aktibidad sa palakasan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa ating sariling pag-iisip. Sa partikular, ang mga epekto ng paglalakad o kahit na pagtakbo/jogging sa kalikasan ay hindi dapat maliitin sa anumang paraan.

Baguhin ang iyong buhay, gumawa ng mga himala sa iyong isip

Halimbawa, ang pang-araw-araw na pag-jogging sa kalikasan ay hindi lamang nagpapalakas sa ating sariling lakas, ngunit pinalalakas din nito ang ating espiritu, pinapagana ang ating sirkulasyon, ginagawa tayong mas malinaw, mas kumpiyansa sa sarili at ginagawa tayong mas balanse. Halimbawa, nagsasagawa ako ng pagsasanay sa lakas mula noong ako ay 18 (hindi gaanong ngayon), ngunit ang pagsasanay sa cardio, lalo na ang pagtakbo sa labas, ay walang paghahambing. At least yun ang napansin ko kamakailan. Noong nakaraan, dumaan ako sa isang yugto kung saan hindi ako naglalaro at sa pangkalahatan ay hindi aktibo sa pisikal. Kahit papaano ay lumala rin ang sarili kong mood sa mga oras na ito at naramdaman kong lalong hindi balanse. Ang aking tulog ay hindi na kasing tahimik, mas matamlay ang pakiramdam ko kaysa karaniwan at naramdaman ko na lang na kulang ang sapat na ehersisyo sa aking buhay. Ngunit ngayon nangyari na kusang nagpasya akong tumakbo araw-araw. Ang proseso ng pag-iisip ko ay ang mga sumusunod: Kung tatakbo ako araw-araw mula ngayon, sa loob ng isang buwan ay hindi lang ako magiging maganda, ngunit palalakasin ko rin ang aking pag-iisip, magiging mas balanse at magkakaroon ng higit na paghahangad. Kaya nagpasya akong tumakbo. Dahil sa aking mga taon ng pagkonsumo ng tabako, siyempre mulat ako na hindi ako magtatagal sa simula, na napatunayan na ang kaso sa huli. Sa unang araw, 10 minuto lang ang nakuha ko. Ngunit ito ba ay nakakapagpapahina ng loob? Hindi, hindi sa anumang paraan. Nakaramdam ako ng higit na balanse pagkatapos ng aking unang pagtakbo. Tuwang-tuwa ako na dinala ko ang aking sarili na gawin ito at nakaramdam ako ng kalayaan pagkatapos. Naramdaman ko lang kung gaano kalakas ang ibinigay nito sa akin, kung gaano nito pinalakas ang aking tiwala sa sarili, pinalakas ang aking paghahangad at ginawa akong mas nakatuon. Ang pagkakaiba ay talagang malaki. Ito ay isang biglaang pagtaas sa aking sariling kalidad ng buhay na hindi ko inaasahan, hindi bababa sa hindi sa ganoong maikling panahon. Tulad ng sinabi ko, ang unang araw ay nagbigay inspirasyon sa aking sariling isip at ginawa akong mas malinaw. Sa mga sumunod na araw, mas bumuti ang jogging at bumuti rin ang aking kalagayan sa loob ng ilang araw.

Upang ma-reprogram ang sarili nating subconscious upang maihatid nito ang mga positibong proseso/kaisipan sa ating pang-araw-araw na kamalayan, hindi maiiwasang kailangan nating magsagawa/magsagawa ng bagong pagbabago/aktibidad sa mas mahabang panahon..!!

Sa kontekstong ito, sapat na ang ilang araw upang i-reprogram ang sarili kong subconscious upang ang pag-iisip ng pagtakbo ay nadala sa sarili kong pang-araw-araw na kamalayan araw-araw. Sa huli, inilalarawan din nitong muli kung gaano kahalaga ang mga pagbabago para sa sariling buhay. Isang seryosong pagbabago, ibang pang-araw-araw na aktibidad, ibang pang-araw-araw na impluwensya at sarili mong katotohanan, ang oryentasyon ng iyong sariling isip, ay nagbabago. Para sa kadahilanang ito, maaari ko lamang lubos na inirerekomenda ang pagpunta para sa isang pang-araw-araw na pagtakbo o kahit isang pang-araw-araw na paglalakad sa inyong lahat doon. Sa huli, maaari mong simulan ang isang napakalaking pagpapalakas ng iyong sariling pag-iisip at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay sa loob ng napakaikling panahon. Kung ikaw ay interesado dito o nakakaramdam ka ng pagnanais na isabuhay ito, isa lang ang maipapayo ko: huwag mo na itong masyadong isipin, gawin mo lang, simulan mo lang ito at makinabang sa walang hanggang presensya ng kasalukuyan. Sa pag-iisip na ito, manatiling malusog, masaya at mamuhay nang maayos.