Ang tsaa ay tinatangkilik ng iba't ibang kultura sa loob ng libu-libong taon. Ang bawat halaman ng tsaa ay sinasabing may espesyal at higit sa lahat kapaki-pakinabang na epekto. Ang mga tsaa tulad ng chamomile, nettle o dandelion ay may epekto sa paglilinis ng dugo at tinitiyak na ang bilang ng ating dugo ay bumuti. Ngunit ano ang tungkol sa green tea? Maraming mga tao ang kasalukuyang nag-iisip tungkol sa likas na kayamanan na ito at nagsasabing ito ay may nakapagpapagaling na epekto. Pero pwede kang sumama sa akin Pinipigilan ng green tea ang ilang partikular na sakit at pinapabuti ang sariling kalusugan ng katawan? Aling mga sangkap ang bumubuo sa halamang green tea at aling uri ng green tea ang inirerekomenda?
Ang mga nakapagpapagaling na sangkap sa isang sulyap
Ang green tea ay may iba't ibang mga kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog na sangkap. Kabilang dito ang iba't ibang mineral, bitamina, amino acid, flavonoids, mahahalagang langis at huling ngunit hindi bababa sa pangalawang mga sangkap ng halaman. Higit sa lahat, ang pangalawang mga sangkap ng halaman sa anyo ng mga catechin (EGCG, ECG at EGC) ay nagbibigay sa green tea ng natatanging paraan ng pagkilos nito.
Ang mga ito ay may epektong antioxidant at samakatuwid ay pinoprotektahan ang ating mga selula mula sa mga libreng radikal. Pinapabuti nito ang metabolismo ng ating cell dahil pinapataas ng cell detoxification ang nilalaman ng oxygen sa mga cell at lalong nasira ang mga pollutant. Ang EGCG sa partikular ay itinuturing na isa sa pinakamalakas na antioxidant sa lahat. Halos anumang halaman ang naglalaman ng aktibong sangkap na ito at higit sa lahat ang halamang berdeng tsaa ay puno ng antioxidant na ito. Ang antioxidant na ito kasama ang lahat ng mahahalagang at hindi mahahalagang amino acid, lahat ng mineral at bitamina ay ginagawang isang tunay na powerhouse ang green tea plant. Ngunit ang mga likas na sangkap na ito ay maaaring makagawa ng higit pa kaysa sa sinasabing mayroon sila.
Matagumpay na maiwasan at gamutin ang mataas na presyon ng dugo, kanser at Alzheimer's
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang green tea at ang pangalawang mga sangkap ng halaman na nilalaman nito ay maaaring hadlangan ang mga partikular na sakit. Halimbawa, ang green tea ay may positibong epekto sa mataas na presyon ng dugo at nagtataguyod ng buo na paggana ng cardiovascular system. Ang cancer at Alzheimer's ay maaari ding gamutin at maiwasan sa green tea. Ang huli sa partikular ay matagumpay na nagamot sa katas ng green tea. Ang mga test subject na may green tea capsule supplements ay nakapagpababa nang malaki sa kanilang Alzheimer's-triggering protein deposits sa mga nauugnay na rehiyon ng utak sa loob ng anim na buwan. Dahil sa kahanga-hangang epekto na ito, ang green tea ay nauugnay na rin sa pagpapagaling ng kanser. At siyempre, ang green tea ay maaari ring bawasan ang cancer, dahil ang cancer sa karamihan ng mga kaso ay nagreresulta mula sa isang kakulangan ng oxygen at isang hindi angkop na kapaligiran ng cell PH. Parehong salik na sanhi ng a maruming diyeta mangyari at mag-trigger ng cell mutation.
Ngunit ang green tea ay nililinis ang dugo, nililinis ang mga selula, at sa katagalan ay lubhang pinapataas ang nilalaman ng oxygen sa dugo. Bilang karagdagan, ang hindi kanais-nais na mga deposito ng protina ay pinaghiwa-hiwalay at ang antas ng kolesterol ay itinaas sa isang normal na antas. Ang green tea ay mayroon ding positibong epekto sa paggana ng atay at bato. Ang sinumang umiinom ng 1 litro ng green tea sa isang araw ay mapapansin ang epektong ito sa malinaw na ihi at madalas na paggamit ng palikuran. Sa pangkalahatan, ang iyong sariling ihi ay dapat palaging malinaw at maliwanag na kulay, na nagpapahiwatig ng mababang antas ng polusyon at isang pinakamainam na supply ng mga sustansya. Kung mas maitim ang ihi, mas maraming lason ang nasa dugo, atay at bato. Para sa kadahilanang ito lamang, ipinapayong uminom ng 1-2 litro ng sariwang tsaa at maraming tubig sa isang araw.
Ang lahat ng mga positibong katangian na ito ay gumagawa ng green tea na isang napakahalagang inumin. Gayunpaman, dapat magkaroon ng kamalayan na ang buong epekto ng green tea ay nangyayari lamang sa isang natural na diyeta. Kung umiinom ka ng berdeng tsaa araw-araw ngunit dagdagan din ito ng cola at fast food, halimbawa, kung gayon ang epekto ng pagpapagaling ay nabawasan sa isang minimum. Paano babalik ang katawan sa likas na pag-iingat nito kapag ang "pagkain" ay natutunaw na nakakasira sa sarili nitong cell environment.
Ang paraan ng pagkilos ay depende sa uri, paghahanda at kalidad
Ang sinumang magpapasya sa green tea ay dapat isaalang-alang ang ilang mga bagay nang maaga dahil ang green tea ay hindi lamang green tea. Bukod sa iba't ibang uri (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, atbp.), na lahat ay may iba't ibang nutrient na konsentrasyon, dapat mong tiyakin na ubusin mo ang mataas na kalidad na green tea. Sa unang lugar, ang bag ng tsaa ay tinanggal dito. Talagang ayaw kong mag-badmouth ng mga klasikong tea bag, ngunit dapat mong malaman na pinupuno lang ng karamihan sa mga manufacturer ang maliliit na tea bag ng mga labi ng isang planta ng tsaa. Kadalasan ang mga artipisyal na lasa ay idinagdag sa mga nilalaman ng bag ng tsaa at sa halip ay hindi produktibo para sa kalusugan. Nangyayari rin na ang ilang mga producer ay nag-spray ng kanilang mga halaman ng mga pestisidyo. A no go na maiiwasan mo sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kalidad ng tsaa. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng sariwang organikong tsaa (ang mga magagandang tatak ay, halimbawa, Sonnentor, GEPA o Denree).
Ipinapayo ko rin laban sa supplementing na may green tea extract capsules. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kapsula ay masyadong mahal at ang dosis sa kaukulang mga produkto ay napakababa. Pinakamainam na uminom ng 3-5 tasa ng sariwang brewed green tea sa isang araw. Napakahalaga na mahigpit na sumunod sa tinukoy na oras ng paggawa ng serbesa, kung hindi man ang tsaa ay gagawa ng masyadong maraming tannin. Bilang karagdagan, upang maiwasan ang pagduduwal, hindi ka dapat uminom ng mas malakas na tsaa tulad ng berde o itim na tsaa nang walang laman ang tiyan. Ang mga unang umiinom ng green tea ay malamang na mahirapan itong inumin dahil sa mapait na lasa.
Ito ay normal, gayunpaman, dahil ang mga mapait na receptor sa dila ay hindi ganap na nabuo sa karamihan ng mga tao dahil sa pang-industriya na pagkain. Ang sinumang umiinom ng green tea araw-araw ay magagawang ayusin ang problemang ito sa loob ng 1-2 linggo. Kadalasan mayroong kahit isang baligtad na epekto at ang mga dessert ay nawawalan ng lasa para sa atin. Ang isang bagay ay tiyak, gayunpaman, ito ay palaging nagkakahalaga ng pagsasama ng green tea sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Muli, ginagantimpalaan tayo ng kalikasan ng mas mabuting kalusugan at mas mataas na espirituwalidad. Hanggang sa panahong iyon, manatiling malusog, masaya at mamuhay nang maayos.
