Sa loob ng 5 araw na ngayon ay gumagawa ako ng detoxification, isang pagbabago sa diyeta upang linisin ang aking katawan, ang aking kasalukuyang estado ng kamalayan, na sumasabay din sa isang kumpletong pagtalikod sa lahat ng mga dependency na nangingibabaw sa aking isip. Ang mga huling araw ay bahagyang matagumpay ngunit medyo mahirap din, na hindi bababa sa dahil sa katotohanan na nagpuyat ako buong gabi sa panahong ito dahil sa paglikha ng video diary, na naging sanhi ng pagkawala ng kontrol ng aking ritmo ng pagtulog. . Ang ika-5 araw ay napaka-problema at ang permanenteng kakulangan ng tulog ay naglagay ng mabigat na pilay sa aking sariling pag-iisip. Ang aking kasintahan at nagkaroon ng maraming gawin at halos hindi nakapagpahinga dahil sa paggawa ng video.

Ang aking detox diary

Araw 5

Ang ikalimang araw ng detoxification ay nagsimula sa medyo halo-halong. Dahil sa isang dating mahabang gabi, muli kaming nagising bandang tanghali at samakatuwid ay pagod na pagod sa nababagabag na ritmo ng pagtulog. Gayunpaman, pagkatapos ng isang malusog na "almusal" muli kaming napuno ng enerhiya nang medyo mabilis at marami kaming naplano. Gusto naming simulan ang paggawa ng video, ngunit dahil sa huling minutong pagbabago ng mga plano, hindi namin magawa. Mula 15:00 p.m. hanggang 19:00 p.m. samakatuwid ay hindi kami nakagawa ng mga video at ang aking diyeta ay nahulog sa gilid ng daan. Pagkatapos ng 4 na oras na ito ay nagsimula na kami sa paglikha. Kasabay nito, gumawa ako ng dalawa pang artikulo, isang detoxification diary entry at, kung hindi ako nagkakamali, isang artikulo tungkol sa impluwensya ng sarili. estado ng kamalayan sa paglipas ng panahon. Isang gabi ay naging gabi. Ginawa namin ang video hanggang 6 a.m. at pagkatapos ay gusto naming matulog na pagod na pagod. Ngunit ano ang tungkol sa aming mga pattern ng pagtulog? Kung tayo ay hihiga ngayon, walang magbabago sa paghihirap na ito. Tiyak na matutulog kami hanggang 14 o 00 p.m. muli at magpapatuloy ang mabisyo na ikot. Nadama namin na ang hindi balanseng ritmo ng pagtulog na ito ay nakakapagod sa aming mga nerbiyos at na kami ay nagiging mas nawalan ng balanse sa loob. Bilang isang resulta, kami ay naging mas at mas demotivated, mahina ang kalooban at pakiramdam pisikal na weaker. Kaya noong gabing iyon ay talagang napagtanto namin kung gaano kahalaga ang isang regular na ritmo ng pagtulog para sa aming sariling isip.

Dahil sa matinding pagkabalisa sa loob, kailangan ng pagbabago, isang bagay na maaaring gawing normal muli ang ating ritmo ng pagtulog..!!

Kaya kailangan ng pagbabago, isang bagay na maaaring gawing normal muli ang ating ritmo ng pagtulog. Kaya't napagpasyahan naming manatiling gising buong gabi sa pag-asang matulog nang maaga sa susunod na gabi sa pag-asang makabalik sa isang malusog na pattern ng pagtulog. Sa susunod at huling talaarawan ay malalaman mo kung paano nangyari iyon, ano nga ba ang nangyari, kung tayo ay nagtiyaga at kung ito ay may pakinabang sa huli.